Higiene femenina sin disruptores: qué mirar en copas, bragas, compresas y tampones

Qué mirar en copas y bragas menstruales, compresas y tampones: silicona médica, colorantes, PFAS, plata, algodón ecológico y perfume. Con checklist.

Redacción de Sin DisruptoresActualizado el 2 nov 2026

Para elegir productos menstruales sin disruptores, fíjate en tres cosas: el material que toca el cuerpo (silicona médica, algodón ecológico), lo que se le añade (perfume, colorantes, tratamientos antimanchas o antibacterianos) y que la marca lo declare por escrito. La agencia sanitaria francesa no encontró riesgos demostrados en tampones, compresas y copas, pero sí trazas de sustancias que pidió eliminar. En las bragas menstruales, el punto delicado son los PFAS.

Qué dicen los análisis oficiales

La referencia europea más completa es la de la ANSES, la agencia de seguridad sanitaria de Francia. En 2018 analizó tampones, compresas, salvaslips y copas menstruales y detectó diversas sustancias químicas en muy baja concentración, sin superar los umbrales sanitarios. Su conclusión fue que no había un riesgo demostrado por esas sustancias, que probablemente venían de la contaminación de las materias primas o de los procesos de fabricación.

Aun así, la ANSES pidió a los fabricantes mejorar las materias primas y revisar sus procesos para eliminar esas sustancias o reducirlas al máximo, con prioridad para las que son cancerígenas, mutágenas o tóxicas para la reproducción, disruptores endocrinos o sensibilizantes cutáneos.

Desde el 1 de abril de 2024, además, Francia obliga a indicar la lista de componentes y las precauciones de uso en los productos de protección íntima, incluidas las bragas menstruales. Si compras en España, comprueba lo que publica cada marca en su web.

Copas menstruales: silicona médica y sin colorantes

Una copa está horas dentro del cuerpo, así que el material lo es todo.

Silicona de grado médico. Es el material más habitual. Las mejores marcas citan además la norma de biocompatibilidad que cumple su silicona, como ISO 10993 o USP Class VI.
TPE de grado médico. Es un elastómero termoplástico, la alternativa si tienes alergia a la silicona.
Colorantes. El pigmento es un ingrediente más. Si la marca no dice cuál usa, no se puede comprobar. Por criterio propio, en nuestra metodología una copa con colorantes sin detallar queda en amarillo. Si dudas, elige una transparente.
Sin perfume ni aditivos. Una copa no necesita nada más que su material.

La ANSES insiste en el síndrome de choque tóxico: su riesgo aumenta con el uso prolongado de una protección interna o con una capacidad mayor de la necesaria. Respeta el tiempo máximo de uso que indica el fabricante, lávate las manos antes y después de manipularla y, ante fiebre o malestar repentino durante la regla, acude al médico.

Comparamos las principales en copas menstruales.

Bragas menstruales: el problema de los PFAS

Los PFAS repelen el agua y las manchas, y por eso algunos fabricantes los han usado en la capa impermeable o en acabados antimanchas. No siempre se declaran.

Lo que se ha publicado:

Thinx, 2020. Sierra Magazine envió unas bragas Thinx al investigador Graham Peaslee, de la Universidad de Notre Dame, que encontró contaminación por PFAS. En enero de 2023, Thinx cerró con un acuerdo de hasta 5 millones de dólares una demanda colectiva en Estados Unidos que alegaba que sus productos contenían PFAS.
Which? y Altroconsumo, 2023. Las organizaciones de consumidores británica e italiana analizaron 12 marcas. No encontraron ninguno de los PFAS que buscaron, pero buscaron solo algunos, y avisan de que no pueden asegurar que no haya otros. Sí encontraron plata, un antibacteriano, en 7 de las 12 marcas, algunas en cantidades muy bajas.

Que un análisis no encuentre «los PFAS prohibidos» no significa que no haya PFAS: la familia tiene miles de sustancias. La prueba más completa es la de flúor total, que detecta cualquier compuesto fluorado.

En Francia, una ley de febrero de 2025 prohíbe desde el 1 de enero de 2026 fabricar y vender ropa y calzado con PFAS, salvo trazas. La información oficial no menciona expresamente las bragas menstruales. Lo contamos en la noticia sobre la ley francesa de PFAS.

Qué mirar al comprar:

Que la marca declare por escrito que no usa PFAS, también en la capa impermeable.
Un análisis independiente de flúor total.
Sin tratamientos de plata (aparecen con nombres como SilverPlus o SilverClear). Which? concluye que no hacen falta ni para el olor ni para la higiene.
Un certificado OEKO-TEX Standard 100 con número que puedas comprobar.

Tenemos las marcas revisadas en bragas menstruales sin PFAS. Para lavarlas, en frío y sin suavizante; si buscas un detergente sin perfume, lo explicamos en la guía de detergente ecológico.

Compresas y tampones: algodón ecológico y nada más

En compresas y tampones, la diferencia está en las capas y en lo que se añade:

Algodón ecológico certificado en lo que toca la piel. Evita los plaguicidas del cultivo.
Sin perfume. Las compresas y salvaslips perfumados añaden sustancias que no hacen falta. Si el envase solo dice «perfume» o «fragancia», no sabes qué llevan (te lo explicamos en la ficha del perfume sin detallar).
Sin plástico en contacto con el cuerpo. Mira de qué está hecha la capa superior, la que toca la piel. En nuestro semáforo, el plástico que toca el cuerpo deja el producto en amarillo.
Blanqueo sin cloro y sin colorantes.
Aplicador de cartón o sin aplicador en los tampones.

Y, como recuerda la ANSES: usa el tampón solo durante la regla, elige la absorción adecuada a tu flujo y cámbialo con regularidad.

Hemos revisado las de Natracare y Organyc en la comparativa de compresas y tampones de algodón orgánico.

Checklist: qué buscar en cada producto

Producto	Qué buscar	Qué evitar
Copa menstrual	Silicona o TPE de grado médico, norma ISO 10993 o USP Class VI, transparente	Colorantes sin detallar
Bragas menstruales	Declaración sin PFAS, análisis de flúor total, OEKO-TEX con número	Acabados antimanchas, plata
Compresas	Algodón ecológico, sin perfume, sin capa de plástico arriba	«Perfume», «fragancia», «control del olor»
Tampones	Algodón ecológico, absorción justa, aplicador de cartón o ninguno	Perfume, absorción mayor de la necesaria

Qué hacer

Lee la composición en la web de la marca si el envase no la detalla.
Prefiere materiales simples: silicona médica, algodón ecológico.
Descarta lo perfumado y lo que lleve tratamientos antibacterianos.
Pide pruebas en las bragas menstruales: una declaración sin PFAS y un análisis independiente.
Respeta los tiempos de uso de copas y tampones.

Ante dolor, picor, fiebre o cualquier síntoma durante la regla, consulta con tu médico o ginecólogo.

Preguntas frecuentes

¿Las compresas y los tampones llevan sustancias tóxicas?

La agencia sanitaria francesa ANSES detectó en 2018 diversas sustancias químicas en muy baja concentración en tampones, compresas y copas, sin superar los umbrales sanitarios, y concluyó que no había un riesgo demostrado. Aun así, pidió a los fabricantes eliminarlas o reducirlas al máximo.

¿Qué copa menstrual es la más segura?

Una de silicona de grado médico, sin colorantes o con los colorantes detallados, y de una marca que cite la norma de biocompatibilidad que cumple, como ISO 10993. Las de TPE de grado médico son la alternativa si tienes alergia a la silicona.

¿Las bragas menstruales llevan PFAS?

Algunas los han llevado en la capa impermeable o en acabados antimanchas. En 2020, un análisis encargado por Sierra Magazine encontró contaminación en bragas Thinx. Elige marcas que declaren por escrito que no usan PFAS y que tengan un análisis independiente de flúor total.

¿Son mejores los tampones de algodón ecológico?

El algodón ecológico evita los plaguicidas del cultivo y las marcas que lo usan suelen prescindir de perfume y plástico. Para el riesgo de síndrome de choque tóxico, lo que importa es elegir la absorción justa y respetar el tiempo de uso que indica el fabricante.